מבינים את המספר
מחשבון שנות קופסה.
הזינו את ממוצע הסיגריות ביום ואת משך העישון כדי להעריך שנות קופסה. המספר מתאר כמות סיגריות לאורך זמן; הוא אינו מודד את מצב הבריאות שלכם.
ההערכה שלכם
שנות קופסה
הזינו את המספרים ובחרו בחישוב שנות קופסה.
הערכה של כמות בלבד. זו אינה אבחנה, ציון סיכון, החלטה על בדיקת סקר או המלצה לטיפול.
איך מחשבים שנות קופסה?
המכון הלאומי לסרטן בארה״ב מגדיר שנות קופסה כמספר הקופסאות ביום כפול שנות העישון. המחשבון משתמש בקופסה תקנית של 20 סיגריות, בהתאם להגדרה של CDC.
שנות קופסה = (סיגריות ביום ÷ 20) × שנות עישון
המספר 20 בנוסחה קבוע, גם אם בקופסאות שאתם קונים יש כמות אחרת. הזינו את מספר הסיגריות שאתם מעשנים, ולא את מספר הקופסאות שקניתם.
שלוש דוגמאות לנוסחה.
| סיגריות ביום | משך העישון | חישוב | שנות קופסה |
|---|---|---|---|
| 20 | 10 שנים | (20 ÷ 20) × 10 | 10 |
| 10 | 10 שנים | (10 ÷ 20) × 10 | 5 |
| 20 | 6 חודשים (0.5 שנים) | (20 ÷ 20) × 0.5 | 0.5 |
ומה אם הכמות השתנתה?
חשבו כל תקופה בנפרד וחברו את התוצאות. לדוגמה, 20 סיגריות ביום במשך חמש שנים הן 5 שנות קופסה. עוד עשר שנים עם 10 סיגריות ביום מוסיפות 5. הסכום הוא 10 שנות קופסה.
אל תספרו את אותן השנים פעמיים. זמן ללא עישון אינו מוסיף שנות קופסה. אם אינכם בטוחים בהיסטוריה שלכם, חשוב לזכור שגם התוצאה היא הערכה ולא מדידה מדויקת.
מה התוצאה לא יכולה לספר לכם.
היסטוריות עישון שונות יכולות להוביל לאותו מספר שנות קופסה. המספר לבדו אינו מתאר את בריאותכם הנוכחית ואינו קובע כמות בטוחה לעישון. הכלי אינו מחשב הסתברות לסרטן, מחליט אם מתאימה בדיקת הדמיה או ממליץ על תרופות.
הנוסחה כאן מתייחסת לסיגריות. היא אינה ממירה אידוי, סיגרים, מקטרות או מוצרי טבק אחרים לכמות מקבילה של סיגריות. לשאלות על ההיסטוריה שלכם או על טיפול אישי, פנו לאיש מקצוע רפואי מוסמך.
מחפשים דווקא את עלות הסיגריות?
שנות קופסה מתארות כמות סיגריות, לא כסף. להערכת ההוצאה היומית, השנתית ובמשך חמש שנים לפי מחיר הקופסה שלכם, השתמשו במחשבון עלות העישון.
מקורות הנוסחה
המקורות מסבירים את חישוב הכמות. הם אינם בודקים את iQ או ממליצים עליה. הדוח הוותיק של CDC מובא רק לצורך ההגדרה, ולא להמלצות בדיקות הסקר ההיסטוריות שבו.
למעקב יומיומי אחרי הפסקת העישון, iQ מציעה טיימר ללא עישון, SOS לדחף לעשן וחיסכון משוער. מתחילים בחינם, בלי ליצור חשבון.
