கொஞ்சம் தெளிவு.
தொடங்குவதற்கு முன்.

01 / உருவாக்கியவர்

இந்தப் போராட்டத்தை அறிந்த
ஒருவர் உருவாக்கியது.

iQ-ஐ உருவாக்கிப் பராமரிப்பவர் Oleg Plugaru என்ற சுயாதீன மென்பொருள் உருவாக்குநர்.

புகைப்பதை நிறுத்த முயன்ற எனது சொந்த அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, தினசரி வேலை முடிந்தபின் iQ-ஐ உருவாக்கத் தொடங்கினேன். எனது முன்னேற்றத்தை எளிதாகப் பார்க்கவும், புகைக்கத் தோன்றும்போது உதவியை நாடவும் ஒரு வழி விரும்பினேன்.

iQ-ஐ ஏன் உருவாக்கினேன் என்று படியுங்கள்

02 / உங்கள் தகவல்

உங்களிடமே இருப்பது என்ன என்று அறியுங்கள்.

iQ பயன்படுத்த கணக்கு தேவையில்லை. புகைப்பதை நிறுத்தும் சுயவிவரம், இலக்குகள், புகை ஆசைக் குறிப்புகள் மற்றும் செயல்பாட்டு வரலாறு உங்கள் சாதனத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன. விட்ஜெட்டுகளுக்கும் இணைக்கப்பட்ட Apple Watch-க்கும் குறைந்த அளவு முன்னேற்றத் தகவல் கிடைக்கும். உங்கள் Apple அமைப்புகளைப் பொறுத்து, சாதனக் காப்புப்பிரதிகளிலும் செயலித் தரவு இருக்கலாம்.

கொள்முதல்கள் மற்றும் அளவீடு

Apple பணம் செலுத்துதல்களைக் கையாளுகிறது. Premium-ஐ நிர்வகிக்கவும் விளம்பர முயற்சிகளின் செயல்திறனை அளவிடவும் RevenueCat சந்தாப் பதிவுகள், சீரற்ற முறையில் உருவாக்கப்பட்ட செயலி அடையாளங்காட்டி, தொழில்நுட்பத் தகவல் மற்றும் Apple Ads விளம்பர மூலத்தைக் கண்டறியும் தரவைச் செயலாக்குகிறது. புகைப்பதை நிறுத்தும் சுயவிவரம், புகை ஆசைக் குறிப்புகள் அல்லது இலக்குப் படங்களை iQ, RevenueCat-க்கு அனுப்புவதில்லை.

iQ மூன்றாம் தரப்பு விளம்பரங்களைக் காட்டுவதில்லை; உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை விற்பதுமில்லை. இந்த இணையதளம் Cloudflare Web Analytics-ஐப் பயன்படுத்துகிறது; Cloudflare செயல்பாட்டுக் கோரிக்கைப் பதிவுகளையும் வைத்திருக்கலாம்.

உங்கள் தகவலை நீக்குதல்

செயலியை நீக்குவது அந்தச் சாதனத்திலுள்ள அதன் உள்ளூர் தரவை நீக்கும்; தரவை வைத்துக்கொண்டு செயலியை மட்டும் அகற்றுவது தரவைப் பாதுகாக்கும். Apple நிர்வகிக்கும் காப்புப்பிரதிகளும் இணைக்கப்பட்ட Watch-இல் உள்ள தரவும் தனியாக இருக்கலாம். புதிய நிறுத்தும் முயற்சியைத் தொடங்குவது சேமித்த அனைத்துத் தரவையும் அழிக்காது.

சந்தா அல்லது விளம்பர மூலத்தைக் கண்டறியும் தரவு பற்றிய கோரிக்கைகளுக்கான தொடர்பு முகவரி: [email protected]. இந்தப் பதிவுகள் செயலியின் உள்ளூர் தரவிலிருந்து தனியானவை. செயலியை நீக்குவதோ தரவை நீக்கக் கோருவதோ சந்தாவை ரத்து செய்யாது.

03 / சுகாதார ஆதாரங்கள் மற்றும் சான்றுகள்

மதிப்பீடுகளைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.

iQ என்பது உங்கள் பயணத்தை நீங்களே நிர்வகிக்க உதவும் கருவி. அதன் மீட்புக் காலவரிசை கீழேயுள்ள பொது ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. படிநிலைகள் புகைப்பதை நிறுத்திய பின் ஏற்படும் பொதுவான மாற்றங்களை விவரிக்கின்றன; அவை உங்கள் உடல்நிலையை அளவிடுவதோ தனிப்பட்ட மீட்சியைக் கணிப்பதோ இல்லை.

• NHS Better Health: புகைப்பதை நிறுத்துதல் ↗

  புகைப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் பொதுவான மீட்புப் படிநிலைகள் பற்றிய தகவல்.

• CDC: புகைப்பதை நிறுத்துவதன் நன்மைகள் ↗

  உடல்நல நன்மைகள் மற்றும் காலப்போக்கில் அபாயங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

நேரக்காட்டி நீங்கள் சேமித்த நிறுத்திய தேதியைப் பயன்படுத்துகிறது. புகைக்காத சிகரெட்டுகளும் சேமித்த பணமும் நீங்கள் உள்ளிட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் விலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மதிப்பீடுகள்.

தனிப்பட்ட சிகிச்சை ஆலோசனை அல்லது புகைப்பதை நிறுத்தும் மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவி பெற, தகுதிபெற்ற சுகாதார நிபுணருடன் பேசுங்கள். இந்த வழிகாட்டியையும் பயன்படுத்தலாம்: புகைப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஆதரவு குறித்த NHS வழிகாட்டி; சேவைகள் கிடைப்பது உங்கள் நாட்டைப் பொறுத்தது.

04 / அணுகல்தன்மை

நீங்கள் iPhone பயன்படுத்தும் விதத்திற்கு ஏற்ற ஆதரவு.

iPhone-இல் iQ, அதன் App Store பக்கத்தில் அறிவிக்கப்பட்டுள்ள இந்த ஏழு அணுகல்தன்மை அம்சங்களை ஆதரிக்கிறது:

• VoiceOver
• குரல் கட்டுப்பாடு
• பெரிய உரை
• இருண்ட இடைமுகம்
• போதுமான மாறுபாடு
• குறைக்கப்பட்ட இயக்கம்
• நிறத்தை மட்டும் சாராமல் வேறுபடுத்துதல்

இவை iPhone செயலிக்காக உருவாக்குநர் அறிவித்த அம்சங்கள். iPad மற்றும் Apple Watch-இல் ஆதரவு மாறுபடலாம். தளங்களின் தற்போதைய விவரங்களுக்கு App Store பட்டியலைப் பாருங்கள்.

ஏதாவது படிக்க, கேட்க அல்லது இயக்க கடினமாக இருந்தால், எது தடையாக இருந்தது என்று என்னிடம் சொல்லுங்கள்.

05 / இலவசம் மற்றும் Premium

உங்களுக்கு ஏற்றதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இலவசம்

புகைக்காத நேரக்காட்டி, SOS செயல்பாடுகள், மீட்புக் காலவரிசை, அடிப்படை சாதனைப் பதக்கங்கள், தினசரி பணிகள் மற்றும் ஒரு செயலில் உள்ள சேமிப்பு இலக்கு.

விருப்ப Premium

கூடுதல் செயலில் உள்ள இலக்குகள், முழு புகை ஆசை வரலாறு, நீண்டகாலப் பார்வைகள், வாராந்திர சிந்தனைகள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் காண கூடுதல் காட்சிகள்.

கிடைக்கும் கொள்முதல் விருப்பங்கள், உள்ளூர் விலைகள் மற்றும் கட்டண விதிகள் வாங்குவதற்கு முன் செயலியில் காட்டப்படும். ரத்து செய்யாவிட்டால் சந்தாக்கள் புதுப்பிக்கப்படும். ஆயுட்காலக் கொள்முதல் வழங்கப்படும் இடங்களில், அது ஒருமுறை செலுத்தும் கட்டணம்.

Apple சந்தா அமைப்புகளில் சந்தாவை நிர்வகிக்கவும் அல்லது ரத்து செய்யவும். ஏற்கெனவே வாங்கியதை மீட்டெடுக்க, வாங்கப் பயன்படுத்திய Apple கணக்குடன் iQ-இன் Premium அமைப்புகளில் உள்ள கொள்முதல்களை மீட்டமை என்பதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

Apple சந்தாவை ரத்து செய்வது எப்படி · பயன்பாட்டு விதிகள்

06 / உதவி மற்றும் தொடர்பு

இங்கே ஒரு நபர் இருக்கிறார்.

செயலி குறித்த கேள்விகள், பிழை, அணுகல்தன்மைச் சிக்கல் அல்லது தனியுரிமைக் கோரிக்கைக்கு ஒலெக்கின் தொடர்பு முகவரி: [email protected].

தொழில்நுட்பச் சிக்கலுக்கு, செயலியின் பதிப்பு, சாதனத்தின் மாடல் மற்றும் நடந்ததைச் சேருங்கள். சிக்கலை விளக்கத் தேவையான விவரங்களை மட்டும் பகிருங்கள்; தனிப்பட்ட புகை ஆசைக் குறிப்புகளையும் பிற சுகாதாரத் தகவல்களையும் தவிர்க்கலாம்.

இந்தப் பக்கத்தையும் பார்க்கலாம்: ஆதரவுப் பக்கத்தைப். ஆதரவு மின்னஞ்சல் iQ-க்கான உதவிக்காக உள்ளது; இது மருத்துவ ஆலோசனைச் சேவை அல்ல.