కొంత స్పష్టత.
మీరు ప్రారంభించే ముందు.

01 / సృష్టికర్త

ఈ కష్టాన్ని అర్థం చేసుకున్న
వ్యక్తి రూపొందించినది.

iQ ను రూపొందించి నిర్వహించేది Oleg Plugaru అనే స్వతంత్ర డెవలపర్.

పొగతాగడం మానేందుకు నేను చేసిన ప్రయత్నాల అనుభవంతో, రోజువారీ ఉద్యోగం ముగిసిన తర్వాత iQ ను రూపొందించడం మొదలుపెట్టాను. నా పురోగతిని సులువుగా చూడటానికి, కోరిక వచ్చినప్పుడు ఆశ్రయించడానికి ఏదైనా ఉండాలని అనుకున్నాను.

iQ ను ఎందుకు రూపొందించానో చదవండి

02 / మీ సమాచారం

మీ వద్దే ఏది ఉంటుందో తెలుసుకోండి.

iQ ఉపయోగించడానికి ఖాతా అవసరం లేదు. పొగతాగడం మానే ప్రొఫైల్, లక్ష్యాలు, కోరిక గమనికలు, కార్యకలాపాల చరిత్ర మీ పరికరంలో నిల్వ ఉంటాయి. విడ్జెట్లు, జత చేసిన Apple Watch కు పరిమిత పురోగతి సమాచారం అందుతుంది. మీ Apple సెట్టింగ్‌లను బట్టి పరికర బ్యాకప్‌లలో కూడా యాప్ డేటా ఉండవచ్చు.

కొనుగోళ్లు మరియు కొలత

Apple చెల్లింపులను నిర్వహిస్తుంది. Premium ను నిర్వహించడానికి, ప్రచారాల పనితీరును కొలవడానికి RevenueCat సభ్యత్వ రికార్డులు, యాదృచ్ఛికంగా రూపొందించిన యాప్ గుర్తింపు, సాంకేతిక సమాచారం, Apple Ads ప్రకటన మూలాన్ని గుర్తించే డేటాను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. పొగతాగడం మానే మీ ప్రొఫైల్, కోరిక గమనికలు లేదా లక్ష్యాల ఫొటోలను iQ, RevenueCat కు పంపదు.

iQ మూడో పక్షాల ప్రకటనలను చూపదు; మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని అమ్మదు. ఈ వెబ్‌సైట్ Cloudflare Web Analytics ను ఉపయోగిస్తుంది; Cloudflare నిర్వహణకు సంబంధించిన అభ్యర్థన లాగ్‌లను కూడా ఉంచుకోవచ్చు.

మీ సమాచారాన్ని తొలగించడం

యాప్‌ను తొలగిస్తే ఆ పరికరంలోని దాని స్థానిక డేటా తొలగుతుంది; డేటాను ఉంచి యాప్‌ను మాత్రమే తీసివేస్తే డేటా అలాగే ఉంటుంది. Apple నిర్వహించే బ్యాకప్‌లు, జత చేసిన Watch లోని డేటా వేరుగా మిగిలి ఉండవచ్చు. పొగతాగడం మానేందుకు కొత్త ప్రయత్నం మొదలుపెడితే సేవ్ చేసిన డేటా మొత్తం చెరగదు.

సభ్యత్వం లేదా ప్రకటన మూలాన్ని గుర్తించే డేటాకు సంబంధించిన అభ్యర్థనల కోసం సంప్రదింపు చిరునామా: [email protected]. ఈ రికార్డులు యాప్‌లోని స్థానిక డేటా నుంచి వేరుగా ఉంటాయి. యాప్‌ను తొలగించడం లేదా డేటా తొలగింపును కోరడం వల్ల సభ్యత్వం రద్దు కాదు.

03 / ఆరోగ్య సమాచార మూలాలు మరియు ఆధారాలు

అంచనాలను అర్థం చేసుకోండి.

iQ మీ ప్రయాణాన్ని మీరే నిర్వహించుకునేందుకు ఉపయోగపడే సాధనం. దాని కోలుకునే కాలరేఖ కింద ఇచ్చిన బహిరంగ మూలాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మైలురాళ్లు పొగతాగడం మానిన తర్వాతి సాధారణ మార్పులను వివరిస్తాయి; అవి మీ ఆరోగ్యాన్ని కొలవవు లేదా మీ వ్యక్తిగత కోలుకునే విధానాన్ని అంచనా వేయవు.

• NHS Better Health: పొగతాగడం మానేయడం ↗

  పొగతాగడం మానేయడం, కోలుకునే సాధారణ మైలురాళ్ల గురించి సమాచారం.

• CDC: పొగతాగడం మానేయడం వల్ల ప్రయోజనాలు ↗

  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, కాలక్రమంలో ప్రమాదంలో మార్పులు.

టైమర్ మీరు సేవ్ చేసిన మానేసిన తేదీని ఉపయోగిస్తుంది. తాగకుండా వదిలిన సిగరెట్లు, ఆదా అయిన డబ్బు మీరు నమోదు చేసిన అలవాట్లు, ధరలపై ఆధారపడ్డ అంచనాలు.

వ్యక్తిగత చికిత్స సలహా లేదా పొగతాగడం మానే మందుల ఎంపికలో సహాయం కోసం అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడండి. ఈ మార్గదర్శిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు: పొగతాగడం మానేందుకు సహాయంపై NHS మార్గదర్శిని; సేవల లభ్యత మీ దేశంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

04 / సౌలభ్యం

మీరు iPhone ఉపయోగించే విధానానికి సరిపోయే తోడు.

iPhone లో iQ తన App Store పేజీలో ప్రకటించిన ఈ ఏడు సౌలభ్య ఫీచర్లకు మద్దతిస్తుంది:

• VoiceOver
• వాయిస్ కంట్రోల్
• పెద్ద అక్షరాలు
• చీకటి ఇంటర్‌ఫేస్
• తగిన కాంట్రాస్ట్
• తగ్గించిన కదలిక
• కేవలం రంగుపైనే ఆధారపడకుండా తేడా గుర్తించడం

ఇవి iPhone యాప్ కోసం డెవలపర్ ప్రకటించిన ఫీచర్లు. iPad, Apple Watch లో మద్దతు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ప్లాట్‌ఫామ్‌ల తాజా వివరాల కోసం App Store జాబితాను చూడండి.

ఏదైనా చదవడం, వినడం లేదా ఉపయోగించడం కష్టంగా ఉంటే, ఏది ఇబ్బంది కలిగించిందో నాకు చెప్పండి.

05 / ఉచితం మరియు Premium

మీకు సరిపోయేది ఎంచుకోండి.

ఉచితం

పొగతాగని సమయపు టైమర్, SOS కార్యకలాపాలు, కోలుకునే కాలరేఖ, ప్రాథమిక విజయ బ్యాడ్జ్‌లు, రోజువారీ పనులు, ఒక క్రియాశీల పొదుపు లక్ష్యం.

ఐచ్ఛిక Premium

మరిన్ని క్రియాశీల లక్ష్యాలు, పూర్తి కోరిక చరిత్ర, దీర్ఘకాల అవగాహన, వారపు సమీక్షలు, పురోగతిని చూసేందుకు అదనపు వీక్షణలు.

అందుబాటులో ఉన్న కొనుగోలు ఎంపికలు, స్థానిక ధరలు, బిల్లింగ్ నిబంధనలు కొనుగోలు చేసే ముందు యాప్‌లో చూపబడతాయి. రద్దు చేయకపోతే సభ్యత్వాలు పునరుద్ధరించబడతాయి. జీవితకాల కొనుగోలు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, అది ఒకసారి చేసే చెల్లింపు.

Apple సభ్యత్వ సెట్టింగ్‌లలో సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి. ఇప్పటికే చేసిన కొనుగోలును తిరిగి పొందేందుకు, కొనుగోలుకు ఉపయోగించిన Apple ఖాతాతో iQ Premium సెట్టింగ్‌లలో కొనుగోళ్లను పునరుద్ధరించు ఉపయోగించండి.

Apple సభ్యత్వాన్ని ఎలా రద్దు చేయాలి · వినియోగ నిబంధనలు

06 / సహాయం మరియు సంప్రదింపు

ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి ఉన్నారు.

యాప్ గురించి ప్రశ్నలు, లోపం, సౌలభ్య సమస్య లేదా గోప్యత అభ్యర్థన కోసం ఒలెగ్ సంప్రదింపు చిరునామా: [email protected].

సాంకేతిక సమస్య కోసం యాప్ వెర్షన్, పరికరం మోడల్, ఏమి జరిగిందో చేర్చండి. సమస్యను వివరించేందుకు అవసరమైన వివరాలే పంచుకోండి; వ్యక్తిగత కోరిక గమనికలు, ఇతర ఆరోగ్య సమాచారాన్ని వదిలివేయవచ్చు.

ఈ పేజీని కూడా చూడవచ్చు: సహాయ పేజీని. సహాయ ఇమెయిల్ iQ గురించి సహాయం కోసం మాత్రమే; అది వైద్య సలహా సేవ కాదు.