iPhone ପାଇଁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଆପ୍

ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ।

ଆପଣଙ୍କ ସମୟ। ପୁଣି ଆପଣଙ୍କର।

ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ସମୟର ହିସାବ ରଖନ୍ତୁ, ଇଚ୍ଛା ସମ୍ଭାଳନ୍ତୁ ଓ କେତେ ସଞ୍ଚୟ ହୋଇପାରେ ଦେଖନ୍ତୁ। iQ ଆପଣଙ୍କ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାର ପ୍ରଗତି ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ iPhone ରେ ଏକାଠି କରେ।

ମାଗଣାରେ ମିଳୁଥିବା ସୁବିଧା

  • ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ସମୟର ଟାଇମର୍
  • ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବାର ଇଚ୍ଛା ପାଇଁ SOS
  • ଗୋଟିଏ ସଞ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ

ଆରମ୍ଭ ମାଗଣା। Premium ଇଚ୍ଛାଧୀନ। ଖାତା ଦରକାର ନାହିଁ।

ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ ଓଡ଼ିଆରେ ଉପଲବ୍ଧ। iQ ଆପ୍‌ରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଡ଼ିଆ ଭାଷା ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ।

ଶେଷରେ ଉପଦେଶ ନ ଦେଉଥିବା ଆପ୍

★★★★★Aviv_mdApp Store ସମୀକ୍ଷା· ମଲଡୋଭା App Store

ସମୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଇଂରାଜୀରୁ ଅନୁବାଦିତ। App Store ରେ ମୂଳ ସମୀକ୍ଷା ପଢ଼ନ୍ତୁ।

iQ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିବାକୁ iPhone କ୍ୟାମେରାରେ ସ୍କାନ୍ କରନ୍ତୁ
କମ୍ପ୍ୟୁଟର୍‌ରେ ଅଛନ୍ତି?iPhone ରେ iQ ପାଇବାକୁ ସ୍କାନ୍ କରନ୍ତୁ।
iQ ର Today ସ୍କ୍ରିନ୍: ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ସମୟର ଟାଇମର୍, ଆନୁମାନିକ ସଞ୍ଚୟ, ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଓ Craving SOS।
ଆପ୍‌ର ସ୍କ୍ରିନ୍ ଓ ଭିଡିଓ ଇଂରାଜୀରେ ଅଛି।ଆପ୍‌ର ପ୍ରକୃତ ଦୃଶ୍ୟ। ପ୍ରଗତିର ଉଦାହରଣ।
ଦୃଶ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କରାଯାଇଛି।

ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ। ପ୍ରକୃତ ଜୀବନ।

ଆପଣଙ୍କ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାର ଟ୍ରାକର୍।
ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ।

ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅନୁଭୂତି। କେବେ କେତେ ବାଟ ଆଗେଇଲେ ଦେଖିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। କେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ମିନିଟ୍‌ଟି କିପରି କାଟିବେ ସେଥିପାଇଁ କିଛି ଦରକାର ହୁଏ। iQ ଦୁହିଁରେ ସାଥ୍ ଦିଏ।

01 / ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଗତି

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ସଫଳତା।
ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ସାମ୍ନାରେ।

ଫେରି ପାଇଥିବା ସମୟ।

ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାର ଟାଇମର୍‌ରେ ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ଦିନ, ଘଣ୍ଟା ଓ ମିନିଟ୍ ଦେଖନ୍ତୁ। iPhone ୱିଜେଟ୍ ଓ Apple Watch ସାଥୀ ଆପ୍ ସହ ପ୍ରଗତି ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ମିଶି ବଡ଼ ଫରକ ଆଣେ।

ଆପଣ ଦେଇଥିବା ଧୂମପାନ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସାରେ ଆନୁମାନିକ ସଞ୍ଚୟ ଓ ଟାଳିଥିବା ସିଗାରେଟ୍‌ର ହିସାବ ରଖନ୍ତୁ।

ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାର କାରଣ।

ସଫଳତା ବ୍ୟାଜ୍ ଉଦ୍‌ଯାପନ କରନ୍ତୁ ଓ ନିଜ ଗତିରେ ଇଚ୍ଛାଧୀନ ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।

02 / CRAVING SOS

ଧୂମପାନର ଇଚ୍ଛା ଆସେ।
ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖନ୍ତୁ।

ଶ୍ୱାସର ମାର୍ଗଦର୍ଶନ। ଟିକେ ଚାଲିବା। କ୍ଷଣେ ଥମିବା। Craving SOS ଖୋଲି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ।

ଇଚ୍ଛାର କାରଣ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ। କିପରି ଗଲା ଲେଖନ୍ତୁ।
ନିଜ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆହୁରି ବୁଝନ୍ତୁ।

ପକେଟ୍‌ରେ ରହୁଥିବା ସହାୟତା ପାଆନ୍ତୁ
iQ ରେ Craving SOS: ଶ୍ୱାସର ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଓ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟର ଟାଇମର୍।
iQ ରେ Craving SOS।

03 / ଆପଣଙ୍କ କାରଣ

ସିଗାରେଟ୍‌ରେ କମ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ।
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ।

ଛୁଟିରେ ବୁଲିବା। ନୂଆ ଦୌଡ଼ିବା ଜୋତା। ମନପସନ୍ଦ କିଛି। ଆନୁମାନିକ ସଞ୍ଚୟକୁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ଓ ତାହା ପାଖକୁ ଆସୁଥିବା ଦେଖନ୍ତୁ।

ନିଜ ଫଟୋ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ। ତାହାକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅର୍ଥ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଗୋଟିଏ ସକ୍ରିୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମାଗଣା।

ଆପଣଙ୍କ ସଞ୍ଚୟକୁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ
ମାଗଣା ଧୂମପାନ ଖର୍ଚ୍ଚ କାଲକୁଲେଟର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
iQ ରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସଞ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ: ପୁରସ୍କାର ଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ପ୍ରଗତିର ଉଦାହରଣ।
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟ। ପ୍ରଗତିର ଉଦାହରଣ।

ଟିକେ ସହାୟତା, ପାଖରେ

ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଅଂଶ।
ଆପଣଙ୍କ ଗତିରେ।

ହୋମ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ୱିଜେଟ୍ ଓ Apple Watch ସାଥୀ ଆପ୍ ସହ ପ୍ରଗତି ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ରହିବାର ନୂଆ ପ୍ରୟାସ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ପାଇଥିବା XP ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରହେ।

ହୋମ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ୱିଜେଟ୍Apple Watch ସାଥୀ ଆପ୍ଖାତା ଦରକାର ନାହିଁ

APP STORE ରୁ

ମୂଲ୍ୟାୟନ ଓ ସମୀକ୍ଷା

App Store ରେ ସବୁ ଦେଖନ୍ତୁ
5.05 ରୁ

5 ମୂଲ୍ୟାୟନ · ମଲଡୋଭା App Store

ସମୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଇଂରାଜୀରୁ ଅନୁବାଦିତ। App Store ରେ ମୂଳ ସମୀକ୍ଷା ପଢ଼ନ୍ତୁ।

ମଲଡୋଭା App Store ରୁ ବଛାଯାଇଥିବା ସମୀକ୍ଷା ଓ ଅଂଶ। 8 ଅକ୍ଟୋବର 2026 ରେ ମୂଲ୍ୟାୟନ ଯାଞ୍ଚ ହୋଇଛି।

iQ ର ସ୍ରଷ୍ଟା Oleg Plugaru।

OLEG ଙ୍କ କିଛି କଥା

ମୁଁ iQ କାହିଁକି ତିଆରି କଲି।

13 ବର୍ଷ ବୟସରେ ମୋର ପ୍ରଥମ ସିଗାରେଟ୍ ଥିଲା। କେତେଥର ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲି ଏବେ ଗଣିପାରୁନି।

ମୋତେ ସରଳ କିଛି ଦରକାର ଥିଲା, ଯାହା କଣ ଫେରି ପାଉଛି ଦେଖାଇବ: ସମୟ, ଟଙ୍କା ଓ ନ ଟାଣିଥିବା ସିଗାରେଟ୍। ଇଚ୍ଛା ଆସିଲେ ସହାୟତା ନେଇପାରିବି ଏମିତି କିଛି।

ତେଣୁ ଦିନର ଚାକିରି ପରେ ମୁଁ ନିଜେ iQ ତିଆରି ଆରମ୍ଭ କଲି। ଚେଷ୍ଟା କରିବା, ଅସୁବିଧା ଭୋଗିବା ଓ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ନିଜ ଅନୁଭୂତିରୁ ଏହା ଆସିଛି।

Oleg Plugaru iQ ର ସ୍ରଷ୍ଟା

X ରେ ମୋ ଯାତ୍ରା ଦେଖନ୍ତୁ

ଜାଣିବା ଯୋଗ୍ୟ କିଛି କଥା

ପ୍ରଶ୍ନ
iQ ବିଷୟରେ।

ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଟ୍ରାକର୍ କଣ ଲେଖିରଖେ?

iQ ଛାଡ଼ିବାର ତାରିଖଠାରୁ ସମୟ ଗଣେ ଓ ଆପଣ ଦେଇଥିବା ଅଭ୍ୟାସରୁ ଟାଳିଥିବା ସିଗାରେଟ୍ ଓ ସଞ୍ଚୟର ଅନୁମାନ କରେ। ଇଚ୍ଛା ଲେଖିରଖିପାରିବେ, SOS କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସଞ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପ୍ରତି ବଢ଼ିପାରିବେ। ଏହି ଅନୁମାନ ପ୍ରଗତି ବିଷୟରେ ଭାବିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମାପ ନୁହେଁ।

iQ ମାଗଣାରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବି କି?

ହଁ। ଟାଇମର୍, SOS କାର୍ଯ୍ୟ, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେଖା, ମୂଳ ସଫଳତା ବ୍ୟାଜ୍, ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଓ ଗୋଟିଏ ସକ୍ରିୟ ସଞ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମାଗଣା। ଇଚ୍ଛାଧୀନ Premium ରେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଇଚ୍ଛାର ଗଭୀର ବିଶ୍ଳେଷଣ ଭଳି ସୁବିଧା ଅଛି। ବର୍ତ୍ତମାନର କ୍ରୟ ବିକଳ୍ପ ଓ ମୂଲ୍ୟ ଆପ୍‌ରେ ଦେଖାଯାଏ।

ଖାତା ଖୋଲିବା ଦରକାର କି?

ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ଖାତା ଦରକାର ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଗତି ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସ୍‌ରେ ରହେ। ଆପ୍ ଓ ତାହାର ସେବା ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଆମର ଗୋପନୀୟତା ନୀତି ପଢ଼ନ୍ତୁ।

ପୁଣି ଧୂମପାନ କଲେ?

ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ରହିବାର ନୂଆ ପ୍ରୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ପାଇଥିବା XP ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ରହେ, ତେଣୁ ପୂର୍ବର ଉଦ୍ୟମର ମୂଲ୍ୟ ରହେ।

iQ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଦିଏ କି?

iQ ନିଜ ଅଭ୍ୟାସ ସମ୍ଭାଳିବାର ଏକ ସାଧନ। ପୁନରୁଦ୍ଧାରର ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଶିକ୍ଷାମୂଳକ ଅନୁମାନ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମାପ ନୁହେଁ। ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାର ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବା ପାଇଁ ଯୋଗ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଡାଉନଲୋଡ୍ ପୂର୍ବରୁ ସିଗାରେଟ୍‌ର ସଞ୍ଚୟ ଗଣିପାରିବି କି?

ହଁ। ଆମ ମାଗଣା ଧୂମପାନ ଖର୍ଚ୍ଚ କାଲକୁଲେଟର୍‌ରେ ପ୍ୟାକେଟ୍ ମୂଲ୍ୟ, ପ୍ରତି ପ୍ୟାକେଟ୍‌ର ସିଗାରେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ଓ ଦୈନିକ ସିଗାରେଟ୍ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଗୋଟିଏ ଦିନ, 30 ଦିନ, ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ଓ ପାଞ୍ଚ ବର୍ଷର ଆନୁମାନିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ଦେଖାଏ। ପରେ iQ ରେ ସଞ୍ଚୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ତିଆରି କରିପାରିବେ।

ସହାୟତା କେଉଁଠୁ ମିଳିବ?

ଯୋଗାଯୋଗ ତଥ୍ୟ ଓ iQ ସହାୟତା ପାଇଁ ଆମର ସହାୟତା ପୃଷ୍ଠାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଧ୍ୟାୟ

ଆଜିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପର ଯୋଜନା ଦରକାର ନାହିଁ।
ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ନିଜକୁ ଟିକେ ସହାୟତା ଦିଅନ୍ତୁ।

iPhone ପାଇଁ iQ ପାଆନ୍ତୁ

ଆରମ୍ଭ ମାଗଣା। ନିଜ ମନପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ ଓଡ଼ିଆରେ ଉପଲବ୍ଧ। iQ ଆପ୍‌ରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଡ଼ିଆ ଭାଷା ଉପଲବ୍ଧ ନାହିଁ।