Thời gian bạn lấy lại.
Dùng bộ đếm thời gian bỏ thuốc để xem số ngày, giờ và phút không hút thuốc. Theo dõi tiến trình dễ dàng qua tiện ích iPhone và ứng dụng đồng hành trên Apple Watch.
ỨNG DỤNG BỎ THUỐC LÁ CHO iPhone
Lấy lại thời gian của bạn.
Theo dõi thời gian không hút thuốc, ứng phó cơn thèm và xem bạn có thể tiết kiệm bao nhiêu. iQ kết nối tiến trình bỏ thuốc với các mục tiêu cá nhân ngay trên iPhone.
Các tính năng miễn phí
Bắt đầu miễn phí. Premium tùy chọn. Không cần tài khoản.
Cuối cùng cũng có ứng dụng không lên lớp bạn
Đánh giá được dịch từ tiếng Anh. Đọc bản gốc trên App Store.


BƯỚC NHỎ. CUỘC SỐNG THẬT.
Bỏ thuốc là hành trình riêng của mỗi người. Có ngày bạn muốn nhìn lại mình đã đi được bao xa. Có ngày bạn cần một việc để làm trong phút tiếp theo. iQ có chỗ cho cả hai.
01 / TIẾN TRÌNH CỦA BẠN
Dùng bộ đếm thời gian bỏ thuốc để xem số ngày, giờ và phút không hút thuốc. Theo dõi tiến trình dễ dàng qua tiện ích iPhone và ứng dụng đồng hành trên Apple Watch.
Theo dõi tiền tiết kiệm và số điếu không hút ước tính, dựa trên thói quen hút thuốc bạn nhập.
Mừng những huy hiệu thành tích và thử nhiệm vụ hằng ngày nếu muốn, theo nhịp độ riêng của bạn.
02 / SOS CƠN THÈM
Hướng dẫn thở. Một cuộc đi bộ ngắn. Một lúc dừng lại. Mở SOS Cơn thèm và chọn một hoạt động nhỏ để tập trung vào.
Nhận ra tác nhân. Ghi lại trải nghiệm.
Hiểu hơn về những thói quen của mình.

03 / LÝ DO CỦA BẠN
Một chuyến đi cuối tuần. Đôi giày chạy bộ mới. Món đồ bạn đã để mắt từ lâu. Đặt mục tiêu cho khoản tiết kiệm ước tính và thấy mình đến gần hơn mỗi ngày.
Thêm ảnh của riêng bạn. Làm mục tiêu thêm ý nghĩa.
Miễn phí một mục tiêu đang thực hiện.

CHÚT HỖ TRỢ, LUÔN Ở GẦN
Theo dõi tiến trình ngay bên mình qua tiện ích Màn hình chính và ứng dụng đồng hành trên Apple Watch. Bắt đầu lần thử bỏ thuốc mới bất cứ khi nào bạn cần. XP đã nhận vẫn được giữ lại.
TỪ App Store
5 lượt xếp hạng · App Store Moldova
Đánh giá trên App StoreThiết lập rất nhanh, nhập thói quen và lý do của bạn là bắt đầu được ngay!
Đọc toàn bộ đánh giáĐồng hồ lật giúp nhìn thoáng qua là thấy rõ thời gian không hút thuốc, số điếu không hút và số tiền tiết kiệm.
Đọc toàn bộ đánh giáTôi đặc biệt thích các công cụ SOS khi thèm thuốc, bộ đếm thời gian không hút thuốc và việc xem mình đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền.
Đánh giá được dịch từ tiếng Anh. Đọc bản gốc trên App Store.
Các đánh giá và trích đoạn được chọn từ App Store Moldova. Xếp hạng được kiểm tra ngày 8 tháng 10 năm 2026.

ĐÔI LỜI TỪ Oleg
Tôi hút điếu thuốc đầu tiên năm 13 tuổi. Tôi đã thử bỏ thuốc nhiều đến mức không đếm nổi.
Tôi muốn một công cụ đơn giản giúp nhìn thấy những gì mình đang lấy lại: thời gian, tiền bạc và những điếu thuốc mình không hút. Một thứ để tìm đến khi cơn thèm xuất hiện.
Vậy là tôi bắt đầu tự xây dựng iQ sau giờ làm. Ứng dụng ra đời từ trải nghiệm của chính tôi: cố gắng, chật vật, rồi lại cố gắng.
Oleg Plugaru Người tạo ra iQ
Theo dõi câu chuyện của tôi trên XMỘT VÀI ĐIỀU CẦN BIẾT
iQ theo dõi thời gian từ ngày bạn bỏ thuốc và ước tính số điếu không hút cùng số tiền tiết kiệm dựa trên thói quen bạn nhập. Bạn cũng có thể ghi lại cơn thèm, thử các hoạt động SOS và tiến tới mục tiêu tiết kiệm cá nhân. Những ước tính này giúp bạn nhìn lại tiến trình, không phải phép đo sức khỏe.
Có. Bộ đếm thời gian, hoạt động SOS, dòng thời gian phục hồi, huy hiệu thành tích cơ bản, nhiệm vụ hằng ngày và một mục tiêu tiết kiệm đang thực hiện đều miễn phí. Premium tùy chọn bổ sung các tính năng như nhiều mục tiêu cùng lúc và phân tích cơn thèm sâu hơn. Các lựa chọn mua và giá hiện tại được hiển thị trong ứng dụng.
Không cần tài khoản để bắt đầu. Tiến trình bỏ thuốc được lưu trên thiết bị của bạn. Xem Chính sách quyền riêng tư để biết chi tiết về ứng dụng và các dịch vụ.
Bạn có thể bắt đầu một lần thử bỏ thuốc mới. XP đã nhận vẫn được giữ lại, nên những nỗ lực trước đó của bạn vẫn có ý nghĩa.
iQ là công cụ tự quản lý. Các mốc phục hồi là ước tính mang tính giáo dục chung, không phải phép đo sức khỏe của bạn. Để được tư vấn điều trị cá nhân hoặc hỗ trợ chọn phương pháp điều trị cai thuốc, hãy trao đổi với nhân viên y tế có chuyên môn.
Có. Hãy dùng công cụ tính chi phí hút thuốc miễn phí của chúng tôi với giá mỗi bao, số điếu mỗi bao và số điếu mỗi ngày. Công cụ hiển thị chi phí ước tính cho một ngày, 30 ngày, một năm và năm năm. Sau đó, bạn có thể tạo mục tiêu tiết kiệm trong iQ.
Truy cập trang hỗ trợ để xem thông tin liên hệ và nhận trợ giúp về iQ.
CHƯƠNG TIẾP THEO CỦA BẠN
Bạn không cần lên kế hoạch cho mọi bước.
Hãy cho mình chút hỗ trợ để đi bước tiếp theo.
Bắt đầu miễn phí. Dùng theo cách của bạn.