RYGESTOP-APP TIL iPhone

Stop med at ryge. Én dag ad gangen.

Din tid. Vundet tilbage.

Følg din røgfri tid, håndter rygetrang, og se, hvad du kan spare. iQ samler dine fremskridt og personlige mål på iPhone.

Inkluderet gratis

  • Røgfri tid
  • SOS mod rygetrang
  • Ét opsparingsmål
Hent i App Store Se iQ i brug

Kom gratis i gang. Valgfri Premium. Ingen konto nødvendig.

Denne hjemmeside er tilgængelig på dansk. iQ-appen understøtter endnu ikke dansk.

Endelig en app, der ikke belærer dig

★★★★★Aviv_mdApp Store-anmeldelse· Moldovas App Store

Anmeldelser oversat fra engelsk. Læs originalen i App Store.

Scan med dit iPhone-kamera for at hente iQ
På din computer?Scan for at få iQ på din iPhone.
iQ-skærmen I dag med røgfri timer, anslåede besparelser, dagens mission og SOS ved rygetrang.
Appskærme og video vises på engelsk.Optagelser fra appen. Eksempel på fremskridt.
Sekvenserne er forkortet.

SMÅ SKRIDT. DET VIRKELIGE LIV.

Din rygestop-tracker.
Én dag ad gangen.

Rygestop er personligt. Nogle dage vil du se, hvor langt du er kommet. Andre dage har du brug for noget at gøre det næste minut. iQ giver plads til begge dele.

01 / DINE FREMSKRIDT

Hver lille sejr.
Lige foran dig.

Tid, du har vundet tilbage.

Se røgfri dage, timer og minutter med din rygestop-timer. Hav dine fremskridt tæt på med iPhone-widgets og den tilhørende app til Apple Watch.

Små ændringer tæller sammen.

Følg dine anslåede besparelser og cigaretter, du ikke har røget, ud fra de rygevaner, du indtaster.

Grunde til at fortsætte.

Fejr dine præstationsmærker, og prøv valgfrie daglige missioner i dit eget tempo.

02 / SOS VED RYGETRANG

Trangen kommer.
Hav et næste skridt.

En vejrtrækningsguide. En kort gåtur. Et øjebliks pause. Åbn SOS ved rygetrang, og vælg en lille aktivitet at fokusere på.

Læg mærke til udløseren. Notér, hvordan det gik.
Lær dine egne mønstre at kende.

Find støtte i lommen
SOS ved rygetrang i iQ med en vejrtrækningsguide og timer til en kort aktivitet.
SOS ved rygetrang i iQ.

03 / DINE GRUNDE

Mindre til cigaretter.
Mere til dig.

En weekendtur. Nye løbesko. Noget, du har ønsket dig. Giv dine anslåede besparelser et mål, og se det komme tættere på.

Tilføj dit eget foto. Gør det meningsfuldt.
Ét aktivt mål er gratis.

Giv dine besparelser et formål
Prøv den gratis beregner for rygeomkostninger
Personlige sparemål i iQ med eksempler på belønninger og fremskridt mod dem.
Personlige mål. Eksempel på fremskridt.

LIDT STØTTE, LIGE I NÆRHEDEN

En del af din dag.
I dit tempo.

Hav dine fremskridt tæt på med widgets på hjemmeskærmen og den tilhørende app til Apple Watch. Start et nyt røgfrit forsøg, når du har brug for det. Dine optjente XP bliver hos dig.

Widgets på hjemmeskærmenApp til Apple WatchIngen konto kræves

FRA APP STORE

Vurderinger og anmeldelser

Se alle i App Store
5.0ud af 5

5 vurderinger · Moldovas App Store

  • Endelig en app, der ikke belærer dig

    ★★★★★
    Aviv_md

    Opsætningen er hurtig: indtast din vane og din grund, så er du i gang!

    App Store-anmeldelse

  • Det flotteste design til en rygestop-tracker

    ★★★★★
    Radjeshh

    Flipuret gør røgfri tid, cigaretter, jeg ikke har røget, og sparede penge tydelige med ét blik.

    Læs hele anmeldelsen

  • Fantastisk!!!

    ★★★★★
    AriadnaTurcanu

    Jeg kan især godt lide SOS-værktøjerne til rygetrang, den røgfri timer og at se, hvor mange penge jeg har sparet.

    Læs hele anmeldelsen

Anmeldelser oversat fra engelsk. Læs originalen i App Store.

Udvalgte anmeldelser og uddrag fra Moldovas App Store. Vurderinger kontrolleret den 8. oktober 2026.

Oleg Plugaru, skaberen af iQ.

ET PAR ORD FRA OLEG

Hvorfor jeg byggede iQ.

Jeg røg min første cigaret som 13-årig. Jeg har prøvet at stoppe flere gange, end jeg kan tælle.

Jeg ville have noget enkelt, der viste mig, hvad jeg fik tilbage: tid, penge og de cigaretter, jeg ikke røg. Noget at gribe til, når trangen meldte sig.

Så jeg begyndte selv at bygge iQ efter arbejde. Appen udspringer af min egen erfaring med at prøve, kæmpe og prøve igen.

Oleg Plugaru Skaberen af iQ

Følg min historie på X

LIDT, DER ER GODT AT VIDE

Spørgsmål
om iQ.

Hvad registrerer en rygestop-tracker?

iQ følger tiden siden din stopdato og anslår cigaretter, du ikke har røget, og sparede penge ud fra dine indtastede rygevaner. Du kan også registrere rygetrang, prøve SOS-aktiviteter og arbejde mod et personligt sparemål. Estimaterne hjælper dig med at se dine fremskridt; de måler ikke dit helbred.

Kan jeg bruge iQ gratis?

Ja. Timeren, SOS-aktiviteter, restitutionstidslinjen, grundlæggende præstationsmærker, daglige missioner og ét aktivt sparemål er gratis. Valgfri Premium tilføjer blandt andet flere aktive mål og mere indsigt i rygetrang. Aktuelle købsmuligheder og priser vises i appen.

Skal jeg oprette en konto?

Du behøver ingen konto for at starte. Dine fremskridt gemmes på din enhed. Se vores Privatlivspolitik for oplysninger om appen og dens tjenester.

Hvad hvis jeg ryger igen?

Du kan starte et nyt røgfrit forsøg. Dine optjente XP bliver hos dig, så din hidtidige indsats stadig tæller.

Giver iQ lægelig rådgivning?

iQ er et værktøj til selvhjælp. Restitutionsmilepæle er generelle, oplysende estimater, ikke en måling af dit helbred. Tal med en kvalificeret sundhedsperson om personlig behandlingsrådgivning eller hjælp til at vælge en rygestopbehandling.

Kan jeg beregne besparelserne, før jeg henter appen?

Ja. Brug vores gratis beregner for rygeomkostninger med pakkepris, antal cigaretter pr. pakke og cigaretter pr. dag. Den viser anslåede udgifter for en dag, 30 dage, et år og fem år. Derefter kan du oprette et sparemål i iQ.

Hvor kan jeg få hjælp?

Besøg vores supportside for kontaktoplysninger og hjælp til iQ.

DIT NÆSTE KAPITEL

Start med i dag.

Du behøver ikke planlægge hvert skridt.
Giv dig selv lidt støtte til det næste.

Hent iQ til iPhone

Kom gratis i gang. Gør det til dit eget.

Denne hjemmeside er tilgængelig på dansk. iQ-appen understøtter endnu ikke dansk.