SUITSETAMISEST LOOBUMISE ÄPP iPhone’ILE

Loobu suitsetamisest. Päev korraga.

Sinu aeg. Tagasi võidetud.

Jälgi suitsuvaba aega, tule toime suitsuisuga ja vaata, kui palju võid säästa. iQ ühendab sinu loobumise edenemise ja isiklikud eesmärgid iPhone’is.

Tasuta kaasas

  • Suitsuvaba aja loendur
  • SOS suitsuisu korral
  • Üks säästueesmärk
Laadi alla App Store’ist Vaata iQ-d kasutuses

Alusta tasuta. Premium on valikuline. Kontot pole vaja.

See veebisait on saadaval eesti keeles. iQ äpp ei toeta veel eesti keelt.

Lõpuks äpp, mis ei pea sulle loengut

★★★★★Aviv_mdApp Store’i arvustus· Moldova App Store

Arvustused on tõlgitud inglise keelest. Loe originaali App Store’is.

Skanni iPhone’i kaameraga, et iQ alla laadida
Oled arvuti taga?Skanni ja laadi iQ oma iPhone’i.
iQ Tänase vaade suitsuvaba aja taimeri, hinnangulise säästu, päevaülesande ja suitsuisu SOS-iga.
Äpi ekraanid ja video on inglise keeles.Tegelikud äpisalvestised. Näitlik edenemine.
Lühendatud lõigud.

VÄIKESED SAMMUD. PÄRIS ELU.

Sinu loobumise jälgija.
Päev korraga.

Loobumine on isiklik. Mõnel päeval tahad näha, kui kaugele oled jõudnud. Teisel vajad midagi järgmiseks minutiks. iQ jätab ruumi mõlemale.

01 / SINU EDENEMINE

Iga väike võit.
Otse sinu ees.

Aeg, mille oled tagasi võitnud.

Loobumise taimer näitab suitsuvabu päevi, tunde ja minuteid. Hoia edenemine käepärast iPhone’i vidinate ja Apple Watchi kaasrakendusega.

Väikesed muutused liituvad.

Jälgi hinnanguliselt säästetud raha ja suitsetamata jäänud sigarette sinu sisestatud suitsetamisharjumuste põhjal.

Põhjused jätkamiseks.

Tähista saavutusmärke ja proovi valikulisi päevaülesandeid omas tempos.

02 / SOS SUITSUISU KORRAL

Suitsuisu tekib.
Ole valmis järgmiseks sammuks.

Hingamisjuhis. Lühike jalutuskäik. Hetk pausi. Ava SOS suitsuisu korral ja vali väike tegevus, millele keskenduda.

Märka vallandajat. Pane kirja, kuidas läks.
Õpi oma mustreid tundma.

Leia tugi oma taskust
SOS suitsuisu korral iQ-s, koos hingamisjuhise ja lühikese tegevuse taimeriga.
SOS suitsuisu korral iQ-s.

03 / SINU PÕHJUSED

Vähem sigarettidele.
Rohkem sulle.

Nädalalõpureis. Uued jooksujalatsid. Midagi, mida oled ammu soovinud. Anna hinnangulisele säästule eesmärk ja vaata, kuidas see lähemale jõuab.

Lisa oma foto. Anna sellele tähendus.
Üks aktiivne eesmärk on tasuta.

Anna oma säästule eesmärk
Proovi tasuta suitsetamiskulu kalkulaatorit
Isiklikud säästueesmärgid iQ-s koos näitlike preemiate ja nende poole liikumisega.
Isiklikud eesmärgid. Näitlik edenemine.

VEIDI TUGE, LÄHEDAL

Osa sinu päevast.
Sinu tempos.

Hoia edenemine käepärast avakuva vidinate ja Apple Watchi kaasrakendusega. Alusta uut suitsuvaba katset alati, kui vaja. Teenitud XP jääb sulle alles.

Avakuva vidinadApple Watchi kaasrakendusKontot pole vaja

APP STORE’IST

Hinded ja arvustused

Vaata kõiki App Store’is
5.05-st

5 hinnangut · Moldova App Store

  • Lõpuks äpp, mis ei pea sulle loengut

    ★★★★★
    Aviv_md

    Seadistamine on kiire: sisestad oma harjumuse, põhjuse ja oledki valmis!

    App Store’i arvustus

  • Kõige ilusama kujundusega loobumise jälgija

    ★★★★★
    Radjeshh

    Pöördnumbritega kell näitab ühe pilguga suitsuvaba aega, suitsetamata sigarette ja säästetud raha.

    Loe kogu arvustust

  • Suurepärane!!!

    ★★★★★
    AriadnaTurcanu

    Mulle meeldivad eriti suitsuisu SOS-vahendid, suitsuvaba aja taimer ja võimalus näha, kui palju olen raha säästnud.

    Loe kogu arvustust

Arvustused on tõlgitud inglise keelest. Loe originaali App Store’is.

Valitud arvustused ja katked Moldova App Store’ist. Hinded kontrollitud 8. oktoobril 2026.

Oleg Plugaru, iQ looja.

MÕNI SÕNA OLEGILT

Miks ma iQ lõin.

Suitsetasin oma esimese sigareti 13-aastaselt. Olen proovinud loobuda rohkem kordi, kui suudan kokku lugeda.

Tahtsin midagi lihtsat, mis näitaks, mida tagasi saan: aega, raha ja sigarette, mida ma ei suitsetanud. Midagi, mille poole suitsuisu tekkides pöörduda.

Nii hakkasin pärast päevatööd ise iQ-d looma. See kasvas välja minu kogemusest: proovida, raskustega võidelda ja uuesti proovida.

Oleg Plugaru iQ looja

Jälgi mu lugu X-is

MÕNI ASI, MIDA TEADA

Küsimused
iQ kohta.

Mida loobumise jälgija salvestab?

iQ jälgib aega sinu loobumiskuupäevast ning hindab sisestatud harjumuste põhjal suitsetamata sigarette ja säästetud raha. Võid ka suitsuisu kirja panna, SOS-tegevusi proovida ja isikliku säästueesmärgi poole liikuda. Need hinnangud aitavad edenemist mõtestada; need ei mõõda sinu tervist.

Kas saan iQ-d tasuta kasutada?

Jah. Taimer, SOS-tegevused, taastumise ajajoon, põhilised saavutusmärgid, päevaülesanded ja üks aktiivne säästueesmärk on tasuta. Valikuline Premium lisab näiteks rohkem aktiivseid eesmärke ja põhjalikuma ülevaate suitsuisust. Kehtivad ostuvõimalused ja hinnad on äpis.

Kas pean konto looma?

Alustamiseks pole kontot vaja. Sinu edenemine salvestatakse seadmesse. Meie Privaatsuspoliitika sisaldab üksikasju äpi ja selle teenuste kohta.

Mis siis, kui uuesti suitsetan?

Võid alustada uut suitsuvaba katset. Teenitud XP jääb alles, nii et senine pingutus loeb endiselt.

Kas iQ annab meditsiinilist nõu?

iQ on enesejuhtimise tööriist. Taastumise verstapostid on üldised harivad hinnangud, mitte sinu tervise mõõtmised. Isikliku ravinõu või loobumisravi valiku osas pea nõu kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Kas saan säästu arvutada enne allalaadimist?

Jah. Meie tasuta suitsetamiskulu kalkulaator kasutab pakihinda, sigarettide arvu pakis ja päevast kogust. See näitab hinnangulist kulu ühe päeva, 30 päeva, aasta ja viie aasta kohta. Seejärel saad iQ-s säästueesmärgi luua.

Kust saan abi?

Külasta meie abilehte kontaktandmete ja iQ kasutusabi saamiseks.

SINU JÄRGMINE PEATÜKK

Alusta tänasest.

Sa ei pea iga sammu ette plaanima.
Anna endale veidi tuge järgmiseks.

Laadi iQ iPhone’i

Alusta tasuta. Tee sellest oma teekond.

See veebisait on saadaval eesti keeles. iQ äpp ei toeta veel eesti keelt.