TUPAKOINNIN LOPETTAMISEN SOVELLUS iPhonelle

Lopeta tupakointi. Päivä kerrallaan.

Aikasi. Takaisin sinulle.

Seuraa savutonta aikaa, hallitse tupakanhimoa ja katso, mitä voisit säästää. iQ kokoaa edistymisesi ja omat tavoitteesi yhteen iPhonessa.

Maksutta mukana

  • Savuttoman ajan laskuri
  • SOS tupakantuskaan
  • Yksi säästötavoite
Lataa App Storesta Katso iQ käytössä

Aloita ilmaiseksi. Valinnainen Premium. Ei tiliä.

Tämä verkkosivusto on saatavilla suomeksi. iQ-sovellus ei vielä tue suomea.

Vihdoin sovellus, joka ei saarnaa

★★★★★Aviv_mdApp Store -arvostelu· Moldovan App Store

Arvostelut on käännetty englannista. Lue alkuperäinen App Storessa.

Lataa iQ skannaamalla iPhonen kameralla
Oletko tietokoneella?Skannaa ja lataa iQ iPhoneesi.
iQ:n Tänään-näkymä, jossa on savuttomuusajastin, arvioidut säästöt, päivän tehtävä ja SOS-apu tupakanhimoon.
Sovellusnäkymät ja video esitetään englanniksi.Aitoa sovelluskuvaa. Esimerkkiedistyminen.
Jaksoja on lyhennetty.

PIENIÄ ASKELEITA. OIKEAA ELÄMÄÄ.

Oma savuttomuusseurantasi.
Päivä kerrallaan.

Lopettaminen on henkilökohtaista. Joskus haluat nähdä, miten pitkälle olet päässyt. Joskus tarvitset tekemistä seuraavaksi minuutiksi. iQ antaa tilaa molemmille.

01 / EDISTYMISESI

Jokainen pieni voitto.
Suoraan edessäsi.

Takaisin saamasi aika.

Näe savuttomat päivät, tunnit ja minuutit ajastimesta. Pidä edistyminen lähellä iPhonen widgeteillä ja Apple Watchin kumppanisovelluksella.

Pienet muutokset kertautuvat.

Seuraa arvioituja säästöjä ja polttamatta jääneitä savukkeita syöttämiesi tupakointitottumusten perusteella.

Syitä jatkaa.

Juhlista saavutusmerkkejä ja kokeile vapaaehtoisia päivätehtäviä omaan tahtiisi.

02 / SOS-APU TUPAKANHIMOON

Himo iskee.
Tiedä seuraava askel.

Hengitysohje. Lyhyt kävely. Hetken tauko. Avaa SOS-apu ja valitse pieni tehtävä, johon keskityt.

Huomaa laukaiseva tekijä. Kirjaa, miten meni.
Tutustu omiin toimintamalleihisi.

Löydä tukea taskustasi
iQ:n SOS-apu tupakanhimoon, jossa on hengitysohje ja lyhyen tehtävän ajastin.
SOS-apu tupakanhimoon iQ:ssa.

03 / OMAT SYYT

Vähemmän savukkeisiin.
Enemmän sinulle.

Viikonloppumatka. Uudet juoksukengät. Jotain, mitä olet katsellut pitkään. Anna arvioiduille säästöille tavoite ja seuraa sen lähestymistä.

Lisää oma kuva. Tee tavoitteesta merkityksellinen.
Yksi aktiivinen tavoite on ilmainen.

Anna säästöillesi tarkoitus
Kokeile ilmaista tupakointikululaskuria
Omat säästötavoitteet iQ:ssa, esimerkkipalkinnot ja eteneminen niitä kohti.
Omat tavoitteet. Esimerkkiedistyminen.

PIENI TUKI, LÄHELLÄ

Osa päivääsi.
Omaan tahtiisi.

Pidä edistyminen lähellä Koti-valikon widgeteillä ja Apple Watchin kumppanisovelluksella. Aloita uusi savuton yritys aina tarvittaessa. Ansaitsemasi XP säilyvät.

Koti-valikon widgetitApple Watchin kumppanisovellusEi tiliä tarvita

APP STORESTA

Arviot ja arvostelut

Katso kaikki App Storessa
5.0/ 5

5 arviota · Moldovan App Store

  • Vihdoin sovellus, joka ei saarnaa

    ★★★★★
    Aviv_md

    Käyttöönotto on nopea: syötät tapasi ja syysi, ja pääset alkuun!

    App Store -arvostelu

  • Kaunein ulkoasu savuttomuuden seurantasovelluksessa

    ★★★★★
    Radjeshh

    Läppäkello näyttää savuttoman ajan, polttamatta jääneet savukkeet ja säästetyn rahan yhdellä silmäyksellä.

    Lue koko arvostelu

  • Mahtava!!!

    ★★★★★
    AriadnaTurcanu

    Pidän erityisesti SOS-työkaluista tupakanhimoon, savuttomuusajastimesta ja siitä, että näen säästämäni rahat.

    Lue koko arvostelu

Arvostelut on käännetty englannista. Lue alkuperäinen App Storessa.

Valikoituja arvosteluja ja otteita Moldovan App Storesta. Arviot tarkistettu 8. lokakuuta 2026.

Oleg Plugaru, iQ:n tekijä.

SANANEN OLEGILTA

Miksi tein iQ:n.

Poltin ensimmäisen savukkeeni 13-vuotiaana. Olen yrittänyt lopettaa useammin kuin osaan laskea.

Halusin jotain yksinkertaista, joka näyttäisi, mitä saan takaisin: aikaa, rahaa ja savukkeita, joita en polttanut. Jotain, jonka puoleen kääntyä tupakanhimon iskiessä.

Niin aloin rakentaa iQ:ta itse päivätyön jälkeen. Se perustuu omiin kokemuksiini yrittämisestä, vaikeuksista ja uudesta yrittämisestä.

Oleg Plugaru iQ:n tekijä

Seuraa tarinaani X:ssä

MUUTAMA HYVÄ TIETÄÄ

Kysymyksiä
iQ:sta.

Mitä savuttomuuden seurantasovellus tallentaa?

iQ seuraa aikaa lopettamispäivästäsi ja arvioi polttamatta jääneet savukkeet sekä säästetyn rahan antamiesi tottumusten perusteella. Voit kirjata tupakanhimoa, kokeilla SOS-tehtäviä ja edetä kohti omaa säästötavoitetta. Arviot auttavat tarkastelemaan edistymistä; ne eivät mittaa terveyttäsi.

Voinko käyttää iQ:ta ilmaiseksi?

Kyllä. Ajastin, SOS-tehtävät, palautumisen aikajana, perussaavutusmerkit, päivätehtävät ja yksi aktiivinen säästötavoite ovat ilmaisia. Valinnainen Premium tarjoaa esimerkiksi lisää aktiivisia tavoitteita ja tarkempaa tietoa tupakanhimosta. Ajantasaiset ostovaihtoehdot ja hinnat näkyvät sovelluksessa.

Tarvitseeko minun luoda tili?

Aloittamiseen ei tarvita tiliä. Edistyminen tallennetaan laitteeseesi. Meidän Tietosuojakäytäntömme kertoo lisää sovelluksesta ja sen palveluista.

Entä jos poltan uudelleen?

Voit aloittaa uuden savuttoman yrityksen. Ansaitsemasi XP säilyvät, joten aiempi vaivannäkösi lasketaan edelleen mukaan.

Antaako iQ lääketieteellisiä neuvoja?

iQ on omahoidon tukityökalu. Palautumisen virstanpylväät ovat yleisiä, opastavia arvioita, eivät terveytesi mittareita. Pyydä henkilökohtaista hoitoneuvontaa tai apua vieroitushoidon valintaan pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

Voinko laskea säästöt ennen lataamista?

Kyllä. Ilmainen tupakointikululaskurimme käyttää askin hintaa, askin savukemäärää ja päiväkulutusta. Se näyttää arvioidut kulut päivälle, 30 päivälle, vuodelle ja viidelle vuodelle. Sen jälkeen voit luoda säästötavoitteen iQ:ssa.

Mistä saan apua?

Käy meidän tukisivullamme löytääksesi yhteystiedot ja apua iQ:n käyttöön.

SEURAAVA LUKUSI

Aloita tästä päivästä.

Jokaista askelta ei tarvitse suunnitella.
Anna itsellesi hieman tukea seuraavaan.

Lataa iQ iPhonelle

Aloita ilmaiseksi. Tee siitä omasi.

Tämä verkkosivusto on saatavilla suomeksi. iQ-sovellus ei vielä tue suomea.