SLUTA RÖKA-APP FÖR iPhone

Sluta röka. En dag i taget.

Din tid. Tillbaka hos dig.

Följ din rökfria tid, hantera röksug och se vad du kan spara. iQ samlar dina framsteg med rökstoppet och dina personliga mål på iPhone.

Ingår gratis

  • Rökfri tid
  • SOS vid röksug
  • Ett sparmål
Hämta i App Store Se iQ i användning

Gratis att börja. Valfritt Premium. Inget konto behövs.

Den här webbplatsen finns på svenska. iQ-appen stöder inte svenska ännu.

Äntligen en app som inte läxar upp dig

★★★★★Aviv_mdRecension i App Store· Moldaviens App Store

Recensionerna är översatta från engelska. Läs originalen i App Store.

Skanna med din iPhone-kamera för att hämta iQ
Sitter du vid datorn?Skanna för att hämta iQ till din iPhone.
Idag-vyn i iQ med rökfrihetstimer, beräknade besparingar, dagens uppdrag och Röksug SOS.
Appskärmar och video visas på engelska.Verkliga bilder från appen. Exempel på framsteg.
Sekvenserna är förkortade.

SMÅ STEG. VERKLIGA LIVET.

Din rökstoppsmätare.
En dag i taget.

Att sluta röka är personligt. Vissa dagar vill du se hur långt du har kommit. Andra dagar behöver du något att göra under nästa minut. iQ ger plats åt båda.

01 / DINA FRAMSTEG

Varje liten framgång.
Precis framför dig.

Tiden du har fått tillbaka.

Använd rökfrihetstimern för att se dagar, timmar och minuter utan rökning. Ha dina framsteg nära med iPhone-widgetar och följeslagarappen för Apple Watch.

Små förändringar. De blir fler.

Följ beräknade besparingar och cigaretter du inte rökt, utifrån de rökvanor du anger.

Skäl att fortsätta.

Fira dina prestationsmärken och ge plats åt valfria dagliga uppdrag, i din egen takt.

02 / RÖKSUG SOS

Suget kommer.
Ha ett nästa steg.

En andningsguide. En kort promenad. En stunds paus. Öppna Röksug SOS och välj en liten aktivitet att fokusera på.

Lägg märke till vad som utlöste suget. Skriv hur det gick.
Lär känna dina egna mönster.

Hitta stöd i fickan
Röksug SOS i iQ med en andningsguide och timer för en kort aktivitet.
Röksug SOS i iQ.

03 / DINA SKÄL

Mindre till cigaretter.
Mer till dig.

En weekendresa. Nya löparskor. Något du länge velat ha. Ge dina beräknade besparingar ett mål och se det komma närmare.

Lägg till ett eget foto. Ge det mening.
Ett aktivt mål är gratis.

Ge dina besparingar ett syfte
Prova den kostnadsfria rökkostnadsräknaren
Personliga sparmål i iQ med exempel på belöningar och framsteg mot dem.
Personliga mål. Exempel på framsteg.

LITE STÖD, NÄRA TILL HANDS

En del av din dag.
I din takt.

Ha dina framsteg nära med widgetar på hemskärmen och följeslagarappen för Apple Watch. Börja ett nytt rökfritt försök när du behöver. Dina intjänade XP finns kvar.

Widgetar på hemskärmenFöljeslagare för Apple WatchInget konto krävs

FRÅN APP STORE

Betyg och recensioner

Se alla i App Store
5.0av 5

5 betyg · Moldaviens App Store

  • Äntligen en app som inte läxar upp dig

    ★★★★★
    Aviv_md

    Det går snabbt att komma igång: du anger din vana, ditt skäl och är inne!

    Recension i App Store

  • Snyggaste designen för en rökstoppsmätare

    ★★★★★
    Radjeshh

    Blädderklockan gör att rökfri tid, cigaretter som inte röktes och sparade pengar syns direkt.

    Läs hela recensionen

  • Fantastiskt!!!

    ★★★★★
    AriadnaTurcanu

    Jag gillar särskilt Röksug SOS-verktygen, rökfrihetstimern och att se hur mycket pengar jag har sparat.

    Läs hela recensionen

Recensionerna är översatta från engelska. Läs originalen i App Store.

Utvalda recensioner och utdrag från Moldaviens App Store. Betygen kontrollerades den 8 oktober 2026.

Oleg Plugaru, skaparen av iQ.

NÅGRA ORD FRÅN OLEG

Varför jag skapade iQ.

Jag rökte min första cigarett när jag var 13. Jag har försökt sluta fler gånger än jag kan räkna.

Jag ville ha något enkelt som hjälpte mig se vad jag fick tillbaka: tid, pengar och cigaretterna jag inte rökte. Något att vända mig till när röksuget slog till.

Så jag började bygga iQ själv, efter mitt vanliga jobb. Appen kommer ur min egen erfarenhet av att försöka, kämpa och försöka igen.

Oleg Plugaru Skaparen av iQ

Följ min berättelse på X

NÅGRA SAKER ATT VETA

Frågor
om iQ.

Vad registrerar en rökstoppsmätare?

iQ följer tiden sedan ditt rökstopp och beräknar cigaretter du inte rökt och pengar du sparat utifrån de rökvanor du anger. Du kan också logga röksug, prova SOS-aktiviteter och arbeta mot ett personligt sparmål. Beräkningarna hjälper dig reflektera över dina framsteg; de mäter inte din hälsa.

Kan jag använda iQ gratis?

Ja. Timern, SOS-aktiviteterna, återhämtningstidslinjen, de grundläggande prestationsmärkena, dagliga uppdragen och ett aktivt sparmål är gratis. Valfritt Premium ger funktioner som fler aktiva mål och djupare insikter om röksug. Aktuella köpalternativ och priser visas i appen.

Måste jag skapa ett konto?

Inget konto krävs för att börja. Dina framsteg lagras på din enhet. Läs vår Integritetspolicy för mer information om appen och dess tjänster.

Vad händer om jag röker igen?

Du kan börja ett nytt rökfritt försök. Dina intjänade XP finns kvar, så den ansträngning du redan gjort räknas fortfarande.

Ger iQ medicinska råd?

iQ är ett verktyg för egenhantering. Återhämtningsmilstolpar är allmänna uppskattningar i utbildningssyfte, inte mått på din hälsa. Tala med kvalificerad vårdpersonal om personliga behandlingsråd eller hjälp att välja behandling för rökstopp.

Kan jag beräkna cigarettbesparingar innan jag laddar ned appen?

Ja. Använd vår kostnadsfria rökkostnadsräknare med ditt paketpris, antal cigaretter per paket och cigaretter per dag. Den visar beräknade utgifter för en dag, 30 dagar, ett år och fem år. Sedan kan du skapa ett sparmål i iQ.

Var kan jag få hjälp?

Besök vår supportsida för kontaktuppgifter och hjälp med iQ.

DITT NÄSTA KAPITEL

Börja med idag.

Du behöver inte planera varje steg.
Ge dig själv lite stöd inför nästa.

Hämta iQ för iPhone

Börja gratis. Gör det till ditt.

Den här webbplatsen finns på svenska. iQ-appen stöder inte svenska ännu.