वह समय जो फिर आपका हुआ।
अपने सिगरेट छोड़ने के टाइमर से बिना सिगरेट बिताए दिन, घंटे और मिनट देखें। iPhone विजेट और Apple Watch के साथी ऐप से अपनी प्रगति पास रखें।
iPhone के लिए सिगरेट छोड़ने का ऐप
आपका समय। फिर से आपका।
बिना सिगरेट बिताया समय ट्रैक करें, तलब संभालें और देखें कि कितनी बचत हो सकती है। iQ आपके सिगरेट छोड़ने की प्रगति और निजी लक्ष्यों को iPhone पर एक साथ लाता है।
मुफ़्त में शामिल
शुरुआत मुफ़्त। Premium वैकल्पिक। अकाउंट की ज़रूरत नहीं।
आखिरकार ऐसा ऐप जो उपदेश नहीं देता
समीक्षाएँ अंग्रेज़ी से अनूदित हैं। मूल समीक्षा App Store पर पढ़ें।


छोटे कदम। असली ज़िंदगी।
सिगरेट छोड़ना एक निजी सफ़र है। कुछ दिन आप देखना चाहते हैं कि कितना आगे आ चुके हैं। दूसरे दिन आपको बस अगले एक मिनट में कुछ करने की ज़रूरत होती है। iQ में दोनों के लिए जगह है।
01 / आपकी प्रगति
अपने सिगरेट छोड़ने के टाइमर से बिना सिगरेट बिताए दिन, घंटे और मिनट देखें। iPhone विजेट और Apple Watch के साथी ऐप से अपनी प्रगति पास रखें।
अपनी दर्ज की गई धूम्रपान की आदतों के आधार पर अनुमानित बचत और न पी गई सिगरेटों की संख्या देखें।
उपलब्धि बैज का जश्न मनाएँ और वैकल्पिक रोज़ के मिशन के लिए अपनी रफ़्तार से समय निकालें।
02 / तलब SOS
साँस लेने की गाइड। एक छोटी सैर। थोड़ा ठहरना। तलब SOS खोलें और ध्यान लगाने के लिए कोई छोटी गतिविधि चुनें।
देखें कि तलब किस वजह से उठी। दर्ज करें कि अनुभव कैसा रहा।
अपने पैटर्न समझें।

03 / आपकी वजहें
वीकेंड की सैर। नए रनिंग शूज़। कोई चीज़ जिसे आप काफ़ी समय से चाहते हैं। अनुमानित बचत को एक लक्ष्य दें और उसे करीब आते देखें।
अपनी फ़ोटो जोड़ें। इसे मायने दें।
एक सक्रिय लक्ष्य मुफ़्त है।

थोड़ा सहारा, आपके पास
होम स्क्रीन विजेट और Apple Watch के साथी ऐप से अपनी प्रगति पास रखें। जब ज़रूरत हो, बिना सिगरेट रहने की नई कोशिश शुरू करें। कमाए हुए XP आपके पास रहते हैं।
APP STORE से
5 रेटिंग · मोल्दोवा App Store
App Store की समीक्षासेटअप झटपट हो जाता है, अपनी आदत और वजह डालें और बस, शुरू!
पूरी समीक्षा पढ़ेंफ्लिप क्लॉक से बिना सिगरेट बिताया समय, न पी गई सिगरेटें और बचाए हुए पैसे एक नज़र में साफ़ दिखते हैं।
पूरी समीक्षा पढ़ेंमुझे खास तौर पर तलब SOS टूल, बिना सिगरेट बिताए समय का टाइमर और यह देखना पसंद है कि मैंने कितने पैसे बचाए हैं।
समीक्षाएँ अंग्रेज़ी से अनूदित हैं। मूल समीक्षा App Store पर पढ़ें।
मोल्दोवा के App Store से चुनी गई समीक्षाएँ और अंश। रेटिंग 8 अक्टूबर 2026 को जाँची गई।

OLEG की ओर से कुछ बातें
मैंने 13 साल की उम्र में पहली सिगरेट पी थी। छोड़ने की इतनी बार कोशिश की है कि गिनना मुश्किल है।
मैं कुछ आसान चाहता था जो दिखाए कि मुझे क्या वापस मिल रहा है: समय, पैसे और वे सिगरेटें जो मैंने नहीं पीं। कुछ ऐसा जिसका सहारा मैं तलब उठने पर ले सकूँ।
इसलिए मैंने रोज़ की नौकरी के बाद खुद iQ बनाना शुरू किया। यह कोशिश करने, मुश्किलों से जूझने और फिर कोशिश करने के मेरे अपने अनुभव से बना है।
Oleg Plugaru iQ के निर्माता
X पर मेरा सफ़र देखेंकुछ बातें जो जानना अच्छा है
iQ आपके छोड़ने की तारीख से बीता समय ट्रैक करता है और दर्ज की गई धूम्रपान की आदतों से न पी गई सिगरेटों और बचाए हुए पैसों का अनुमान लगाता है। आप तलब दर्ज कर सकते हैं, SOS गतिविधियाँ आज़मा सकते हैं और निजी बचत लक्ष्य की ओर बढ़ सकते हैं। ये अनुमान आपको प्रगति समझने में मदद करते हैं; ये आपकी सेहत की माप नहीं हैं।
हाँ। टाइमर, SOS गतिविधियाँ, रिकवरी की समयरेखा, बुनियादी उपलब्धि बैज, रोज़ के मिशन और एक सक्रिय बचत लक्ष्य मुफ़्त हैं। वैकल्पिक Premium में ज़्यादा सक्रिय लक्ष्य और तलब के बारे में गहरी जानकारी जैसे फ़ीचर मिलते हैं। मौजूदा खरीद विकल्प और कीमतें ऐप में दिखाई जाती हैं।
शुरू करने के लिए अकाउंट की ज़रूरत नहीं। सिगरेट छोड़ने की आपकी प्रगति आपके डिवाइस पर रहती है। ऐप और उसकी सेवाओं के बारे में जानकारी के लिए हमारी गोपनीयता नीति देखें।
आप बिना सिगरेट रहने की नई कोशिश शुरू कर सकते हैं। कमाए हुए XP आपके पास रहते हैं, इसलिए आपकी अब तक की मेहनत मायने रखती है।
iQ अपने प्रयासों को खुद संभालने का टूल है। रिकवरी के पड़ाव सामान्य शैक्षिक अनुमान हैं, आपकी सेहत की माप नहीं। निजी इलाज की सलाह या सिगरेट छोड़ने का इलाज चुनने में मदद के लिए योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
हाँ। हमारे मुफ़्त धूम्रपान लागत कैलकुलेटर में पैकेट की कीमत, उसमें सिगरेटों की संख्या और रोज़ पी जाने वाली सिगरेटों की संख्या डालें। यह एक दिन, 30 दिन, एक साल और पाँच साल का अनुमानित खर्च दिखाता है। फिर आप iQ में बचत का लक्ष्य बना सकते हैं।
संपर्क जानकारी और iQ से जुड़ी मदद के लिए हमारे सहायता पेज पर जाएँ।
आपका अगला अध्याय
हर कदम की योजना बनाना ज़रूरी नहीं।
अगले कदम के लिए खुद को थोड़ा सहारा दें।
मुफ़्त शुरुआत करें। इसे अपना बनाएँ।