iPhoneの禁煙アプリ
自分の時間を、取り戻そう。
禁煙時間を記録し、吸いたい気持ちに対処し、節約できる金額を確認。iQは、禁煙の歩みと自分だけの目標をiPhoneでひとつにします。
無料で使える機能
無料で始められます。Premiumは任意。アカウント不要。
やっと見つけた、説教しないアプリ
レビューは英語から翻訳しています。原文はApp Storeでご覧いただけます。
小さな一歩を、毎日に。
禁煙の進め方は人それぞれ。ここまでの歩みを振り返りたい日もあれば、次の1分を乗り切るために何かしたい日も。iQは、そのどちらにも寄り添います。
01 / あなたの進捗
禁煙タイマーで、たばこを吸わずに過ごした日数、時間、分を確認。iPhoneのウィジェットやApple Watch用アプリで、いつでも進捗を見られます。
入力した喫煙習慣をもとに、節約できた金額と吸わなかった本数の推定値を確認できます。
実績バッジで達成を祝い、気が向いたらデイリーミッションにも挑戦。自分のペースで進めましょう。
02 / 喫煙欲求SOS
呼吸ガイド。短い散歩。ひと息つく時間。喫煙欲求SOSを開いて、集中できそうな小さなアクティビティを選びましょう。
きっかけに気づく。その後を記録する。
自分のパターンを知っていこう。
03 / あなたの理由
週末の旅行。新しいランニングシューズ。前から気になっていたもの。推定節約額に目標を決めて、少しずつ近づく様子を見てみましょう。
自分の写真を添えて、大切な目標に。
進行中の目標1つは無料です。
ちょっとした支えを、すぐそばに
ホーム画面のウィジェットやApple Watch用アプリで、進捗をいつも身近に。必要なときは、いつでも新しい禁煙チャレンジを始められます。獲得したXPはそのまま残ります。
App Storeより
5件の評価 · モルドバのApp Store
App Storeのレビュー設定はすぐ終わります。習慣とやめる理由を入力すれば、もう始められます！
レビュー全文を読むフリップ時計で、禁煙時間、吸わなかった本数、節約額がひと目でわかります。
レビュー全文を読む特に、喫煙欲求SOSのツール、禁煙タイマー、節約できた金額がわかるところが気に入っています。
レビューは英語から翻訳しています。原文はApp Storeでご覧いただけます。
モルドバのApp Storeから選んだレビューと抜粋です。評価は2026年10月8日に確認しました。
Olegからのメッセージ
初めてたばこを吸ったのは13歳でした。数えきれないほど禁煙に挑戦してきました。
欲しかったのは、取り戻しているものが見えるシンプルな道具です。時間、お金、吸わずに済んだたばこ。そして、吸いたくなったときに頼れるもの。
そこで、本業が終わった後に、自分でiQを作り始めました。挑戦し、つまずき、また挑戦してきた、私自身の経験から生まれたアプリです。
Oleg Plugaru iQの開発者
Xで私の歩みを見る知っておきたいこと
iQは禁煙開始日からの時間を記録し、入力した喫煙習慣をもとに、吸わなかった本数と節約額を推定します。吸いたい気持ちを記録したり、SOSアクティビティを試したり、自分の貯金目標に向けて進めたりもできます。これらの推定値は進捗を振り返るためのもので、健康状態を測定するものではありません。
はい。タイマー、SOSアクティビティ、回復タイムライン、基本の実績バッジ、デイリーミッション、進行中の貯金目標1つは無料です。任意のPremiumでは、同時に進められる目標の追加や、喫煙欲求についての詳しい分析などが利用できます。現在の購入オプションと価格はアプリ内でご確認ください。
アカウントなしで始められます。禁煙の進捗は端末に保存されます。アプリとサービスの詳細は、プライバシーポリシーをご覧ください。
新しい禁煙チャレンジを始められます。獲得したXPは残るので、これまでの努力が無駄になることはありません。
iQは自己管理のためのツールです。回復の節目は一般的な学習用の目安であり、健康状態を測定するものではありません。個別の治療に関する助言や禁煙治療の選択については、資格を持つ医療専門家にご相談ください。
はい。無料のたばこ代計算ツールに、1箱の価格、1箱の本数、1日の喫煙本数を入力してください。1日、30日、1年、5年の推定支出がわかります。その後、iQで貯金目標を作成できます。
連絡先やiQの使い方については、サポートページをご覧ください。
